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Habitudes du soir

Votre soirée décide de votre nuit plus souvent que vos gènes. Le dernier café avant 15 h, la dernière bière au repas ou en début d'après-midi, un dîner sans sel en plus et environ 80 % de l'eau bue avant 17 h.

Le téléphone au lit raccourcit la nuit. Dormir moins perturbe l'hormone qui ralentit les reins pendant la nuit. C'est un cercle vicieux, pas de la magie.

Pour aller plus loin, lisez l'article sur les réveils nocturnes.

Les contenus de ce site sont donnés à titre d'information générale sur les habitudes du quotidien et des produits de bien-être. Ils ne remplacent pas l'avis d'un médecin. En cas de troubles, consultez votre médecin traitant ou un spécialiste.